Warum habe ich ständig das Gefühl, nicht gut genug zu sein?

Vielleicht begleitet Sie dieser Gedanke schon lange:

„Ich bin noch nicht gut genug.“

Vielleicht taucht er im Beruf auf.

Sie möchten noch kompetenter werden, bevor Sie sich wirklich sicher fühlen.

Vielleicht kennen Sie ihn aus Beziehungen oder aus der Art, wie Sie über sich selbst denken.

Sie möchten gelassener werden. Selbstbewusster. Erfolgreicher. Souveräner.

Und häufig steckt darin eine Hoffnung:

Wenn ich diesen Punkt erreicht habe, werde ich mich endlich gut genug fühlen.

Also arbeiten Sie daran.

Sie lernen.
Sie entwickeln sich weiter.
Sie erreichen etwas, das Ihnen vor einigen Jahren vielleicht noch unerreichbar erschien.

Für einen Moment fühlt es sich tatsächlich gut an.

Und irgendwann taucht ein neuer Gedanke auf:

„Eigentlich müsste ich jetzt noch …“

Das nächste Ziel steht schon bereit.

Warum fühlt sich Erfolg oft nur kurz gut an?

Viele Menschen verbinden das Gefühl, nicht gut genug zu sein, mit mangelndem Selbstwert oder Selbstvertrauen.

Das kann eine Rolle spielen.

Es gibt jedoch noch einen anderen Mechanismus, der leicht übersehen wird.

Stellen Sie sich einmal vor, was Sie vor fünf oder zehn Jahren für „gut genug“ gehalten hätten.

Welche berufliche Position hätten Sie erreichen wollen?
Was hätten Sie gerne gekonnt?
Wie selbstsicher wollten Sie sein?
Welche Schwierigkeiten wollten Sie überwunden haben?

Vielleicht haben Sie einiges davon inzwischen erreicht.

Und trotzdem ist das Gefühl nicht verschwunden.

Denn während Sie sich entwickelt haben, hat sich möglicherweise auch Ihr Maßstab verändert.

Was früher ein Erfolg gewesen wäre, erscheint heute selbstverständlich.
Was früher gut gewesen wäre, könnte heute besser sein.

Und das Ziel, von dem Sie erwartet haben, dass es irgendwann „genug“ bedeutet, liegt wieder ein Stück weiter vorne.

Der bewegliche Maßstab

Stellen Sie sich vor, Sie laufen auf einen Berg zu.

Sie sehen den Gipfel und wissen:

Wenn ich dort angekommen bin, habe ich es geschafft.

Sie laufen.

Irgendwann erreichen Sie den Punkt, auf den Sie so lange zugelaufen sind.

Nur liegt der Gipfel inzwischen weiter oben.

Also laufen Sie weiter.

Auch diesen Punkt erreichen Sie.

Und wieder hat sich das Ziel verschoben.

Irgendwann liegt ein naheliegender Schluss nahe:

„Offenbar bin ich einfach nicht gut genug im Klettern.“

Dabei könnte etwas anderes geschehen sein.

Sie haben Ihre Ziele durchaus erreicht.

Nur der Maßstab dafür, was als „gut genug“ gilt, ist mitgewandert.

Warum wir unsere eigene Entwicklung leicht übersehen

Das Verschieben eines inneren Maßstabs geschieht häufig unauffällig.

Wenn wir etwas noch nicht können, erscheint es bedeutsam.

Wir arbeiten darauf hin.
Lernen.
Üben.
Werden besser.

Sobald wir es beherrschen, verändert sich unser Blick darauf.

Was einmal ein Ziel war, wird zum neuen Ausgangspunkt.

Eine bestandene Prüfung ist irgendwann einfach eine Qualifikation.
Eine Fähigkeit, die wir mühsam erworben haben, fühlt sich irgendwann selbstverständlich an.
Eine Situation, die wir früher kaum bewältigen konnten, erscheint später kaum noch erwähnenswert.

Unsere Entwicklung verändert also nicht nur das, was wir können.

Sie kann auch verändern, woran wir uns messen.

Und genau dadurch kann der Eindruck entstehen, wir kämen unserem eigenen „gut genug“ nie näher.

Wenn aus einem Erfolg der nächste Mindeststandard wird

Vielleicht kennen Sie diesen Vorgang.

Sie erreichen etwas, auf das Sie lange hingearbeitet haben.

Zunächst freuen Sie sich.

Nach einiger Zeit gehört es einfach zu Ihnen.

Und irgendwann erscheint es nicht mehr als Leistung, sondern als etwas, das man von Ihnen erwarten kann.

Der frühere Erfolg ist zum neuen Mindeststandard geworden.

Von dort aus fällt der Blick bereits auf das, was noch fehlt.

So kann ein inneres Bewertungssystem entstehen, in dem Entwicklung kaum als Entwicklung sichtbar bleibt.

Jeder neue Schritt verändert gleichzeitig den Punkt, von dem aus Sie sich beurteilen.

„Nicht gut genug“ kann deshalb täuschen

Das Gefühl, nicht gut genug zu sein, klingt zunächst wie eine Aussage über die eigene Person.

Mir fehlt etwas.
Ich kann noch nicht genug.
Ich bin noch nicht weit genug.

Wenn sich der innere Maßstab fortlaufend verschiebt, erzählt dieses Gefühl jedoch nur begrenzt etwas darüber, was Sie tatsächlich erreicht haben.

Jemand kann sich erheblich weiterentwickelt haben und sich weiterhin unzureichend fühlen.
Jemand kann Fähigkeiten besitzen, die früher unerreichbar erschienen, und sie heute kaum noch als Stärke wahrnehmen.
Jemand kann ein Ziel nach dem anderen erreichen und weiterhin überzeugt sein, noch nicht angekommen zu sein.

Das Gefühl bleibt ähnlich.

Der Mensch, der es empfindet, hat sich längst verändert.

Woran Sie einen beweglichen Maßstab erkennen können

Es kann deshalb interessant sein, weniger auf das nächste Ziel und einmal auf die Bewegung des Maßstabs selbst zu achten.

Was galt für Sie vor einigen Jahren als gut?
Welche Dinge, die Sie heute selbstverständlich von sich erwarten, hätten Sie damals als Erfolg betrachtet?
Welche Fähigkeiten nehmen Sie heute kaum noch wahr, weil Sie sie inzwischen besitzen?

Und was geschieht, wenn Sie ein Ziel erreichen?

Bleibt es eine Weile ein Erfolg?
Oder wird es sehr schnell zur neuen Voraussetzung dafür, was Sie ohnehin können sollten?

Diese Fragen sagen noch nichts darüber aus, ob Sie mit Ihrer Entwicklung zufrieden sein müssen.

Sie können aber sichtbar machen, ob Ihr innerer Maßstab überhaupt stehen bleibt.

Vielleicht erreichen Sie ihn häufiger, als Sie denken

Wenn Sie sich trotz vieler Erfolge und Entwicklungen immer wieder nicht gut genug fühlen, liegt die naheliegende Lösung häufig im nächsten Schritt.

Noch etwas lernen.
Noch etwas verbessern.
Noch ein Problem lösen.
Noch sicherer werden.

Vielleicht lohnt es sich, vorher etwas anderes zu beobachten:

Was geschieht eigentlich mit meinem Maßstab, sobald ich etwas erreicht habe?

Wird das Erreichte Teil meiner Vorstellung davon, was ich gut kann?
Oder verschiebt sich die Grenze für „gut genug“ unmittelbar weiter?

Denn dann könnte eine überraschende Möglichkeit entstehen:

Vielleicht erreichen Sie Ihren Maßstab ständig. Nur bleibt er nie stehen.

„Vielleicht erreichen Sie Ihren Maßstab ständig. Nur bleibt er nie stehen.“